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Começando a sequência de posts para entrar na vibe positiva de 2016, hoje presenteamos os nossos leitores com a Lista da Felicidade!

A Lista da Felicidade ou Happy list, é uma listinha que deve ser preenchida com algo de bom que aconteceu durante o dia e os seus sentimentos com relação à isso. Esse exercício é bastante utilizado no Coaching para enxergarmos as coisas que nos deixam felizes em nossa rotina, pois, na grande maioria das vezes, não valorizamos as pequenas conquistas e momentos de alegria.

Descobri essa ferramenta há aproximadamente 2 anos e posso dizer que fez muita diferença na minha forma de levar a vida e para gerar energia para fazer aquilo que eu gosto. Com a correria, os momentos de felicidade passavam despercebidos e eu vivia reparando só nas coisas ruins ou naquilo que não tinha sido como eu esperava. É impressionante como uma atitude simples pode mudar radicalmente a nossa visão e o foco para aquilo que realmente vale a pena.

Por isso, quero te convidar a fazer esse exercício começando pelo mês de janeiro. Escolha um período do dia em que você possa se concentrar para preencher a lista e perceba os momentos em que você se sentiu feliz, se divertiu, sorriu e se sentiu pleno. Pode ser um encontro com amigos e familiares, um reconhecimento no trabalho, uma ligação especial, uma companhia divertida ou até mesmo algo que você fez de diferente. O importante é lembrar e registrar. Ao final, você irá perceber a quantidade de coisas bacanas que aconteceram. Bora praticar?

Clique abaixo para baixar a sua lista 🙂

Versão pdf:

20p20t-lista-da-felicidade-2016

Versão word:

20p20t-lista-da-felicidade-2016

11 dicas

Foto: Julia Elisa Franciosi

 

Espero que você utilize muito a sua lista e que no final de 2016 possa olhar para trás e ter mil motivos para celebrar! 😀

Com amor,

Livia ❤

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2 pensamentos em “Lista da Felicidade: 2016

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